Tata Cara Melakukan Meditasi Vipassana

Duduk dengan postur bersila,

kemudian denga membuat tubuh tegak,

membentuk kesadaran dan kewaspadaan dihadapannya.

Menyisihkan suka dan tidak suka,

tekun, gigih

sepenuhnya sadar

dengan waspada

dengan pikiran yang memiliki pemahaman jernih.

Mempraktikkan

perenungan tubuh sebagai tubuh,

perenungan perasaan sebagai perasaan,

perenungan pikiran sebagai pikiran,

perenungan objek-objek pikiran sebagai objek-objek pikiran